LCMT Triathlon... "KING & QUEEN OF THE ARDENNES" & le CROSS-DUATHLON 2020
Programme LCMT Triathlon (21 - 24 mai) et LCMT Cross-Duathlon (22 - 24 mai)
Les concours de natation du matin dans la piscine de l'hôtel Vayamundo seront maintenus le jour 2 (de 7h00 à 8h00, selon le nombre de triathlètes x fois 500 m pour nager en série de 6 nageurs au maximum).
En cas de mauvais temps (froid) les épreuves de natation dans le Lac de Nisramont (jour 3 et 4) seront remplacés par la piscine de l'hôtel, distance reduit à 500 m... Horaires à communiquer encore en cas de changement de cette raison météo.
Programme 2ième LCMT-Cross-Duathlon
Vous faites les étapes 'médium' du LCMT VTT...
22 mai - départ 10h10: 6 km course à pied - 47 km VTT - 6 km course à pied
23 mai - départ 9h40: 6km course à pied - 53 km VTT - 6 km course à pied
24 mai - départ 8h55: 6 km course à pied - 42 km VTT - 6 km course à pied
Mercredi 20 Mai 2020
17h00 - 21h30: vous pouvez faire le check-in à la réception de l'hôtel Vayamundo (si vous logez déjà l'avantjour)
Jeudi 21 Mai 2020
7h15 - 8h15: petit-déjeuner (buffet) pour ceux qui logent déjà dans l'hôtel Vayamundo
8h00 - 9h30: venez chercher votre paquet de départ au permanence qui se trouve dans le STADE DE FOOTBALL DE RESC HOUFFALOISE (sommet du Saint-Roch).
10h15: DEPART OFFICIEL DU LCMT avec l'étape 1 "Houffalize – Spa & Cantons de l'Est ( distance LARGE 120 km)
START@ 10h15 !
Entre 14h00 et 16h00 course à pied de 12 km pour les triatlètes après leur étape cycliste (immédiatement après passage vélo)
Vendredi 22 Mai 2020
6h45 - 7h30: les athlètes du TRIATHLON ont 500 m à nager dans la piscine de l'hôtel. Les numéros 509 - 516 ont leur départ à 7h00, les numéros 501 - 508 ont leur départ à 7h15).
7h15 - 8h30: petit déjeuner si vous logez dans l'hôtel Vayamundo!
9h30: TRIATHLON Etape 2 du CYCLO: "Houffalize – Clervaux – Wiltz – Houffalize" (128 km 'large-distance')
START @ 9h30
10u10 CROSS-DUATHLON départ course à pied de 6 km, puis 48 km de VTT et à la fin encore 6 km course à pied
Entre 13h30 et 15h30 les triathlètes poursuivront leur efforts sur le 12 km de course à pied.
CROSS-DUATHLON termine également avec 6 km course à pied
Samedi 23 mai 2020
6h50 - 8h15: petit déjeuner si vous logez dans l'hôtel Vayamundo!
8h10: départ en groupe pour les triatlètes accompagné par un véhicule de l'organisation. 14 km à rouler doucement vers le point de natation.
9h00: NATATION-triathlon, 2,5 km dans le Lac de Nisramont (près le barrage) DEPART @ 9h00. Après la natation poursuivre immédiatement avec l'étape 3 du LCMT CYCLO (direction Compogne).
9u40: CROSS-DUATHLON course à pied de 6 km puis 46 km VTT et finalement encore un course à pied de 6 km
Etape 3 du LCMT CYCLO: Houffalize – Bavigne – Wiltz – Clervaux – Houffalize sur 103 km (incl. la liaison de 13 km entre Nisramont et Compogne).
TRIATHLON Immédiatement après votre arrivée en vélo il reste 15 km course à pied ( 3 tours).
CROSS-DUATHLON: après le VTT il reste 6 km à courir
Dimanche 24 mei 2020
6h50 - 8h00: petit déjeuner si vous logez dans l'hôtel Vayamundo!
TRIATHLON: 9h00: 2,5 km de natation (idem comme samedi). De suite il y aura 2,5 km de vélo en direction le circuit du LCMT VTT. Vous entrez le circuit pour un total de 45 km de VTT. Puis il reste 12 km (ou en cas du 'light triathlon' 6 km) à parcourir.
CROSS-DUATHLON: 8u50: d'abord 6 km course à pied, puis 42 km VTT et finalement 6 km 'run'
15h00 - 16h00: Cérémonie protocollaire, remise des prix
En étant participant du LCMT Triathlon, vous payez exactement comme les participants du COMBI. Donc pas de suppléments pour la natation ou courses à pied. Si vous êtes pas-licencié, il faut seulement ajouter le supplément pour l'assurance.
En étant participant du CROSS-DUATHLON le prix est exacte comme celui du LCMT VTT 'compétiteur'. Seulement au niveau des assurances il y a une petite différence; Le tour VTT fait partie du calendrier RLVB, tandis que le cross-duathlon est repris par la LBFTD. Si vous êtes licencié, pas de souci. Si vous n'avez pas de licence compétiteur dans votre discipliné choisi, il faut donc prendre une assurance à jour selon les tarifs des fédérations.
Infos sur les tarifs ici: PageLink
Quelques questions et réponses d'importance pour les triatlètes
Non le temps court toujours pour le total de la journée. Tout le monde prépare ses souliers pour courir sur une place bien indiquée: stade du football de RESC Houffaloise, tout près l'arrivée.
2/ Quels vêtements? Changer complètement selon la discipline prend plus de temps.
Nous prévoyons une vestiaire près l'arrivée. Vos souliers pour courir peuvent déjà être mis sur place - zone indiqué.
3/ Comment changer après la natation (uniquement pour le triathlon)?
Changer de vêtements sur place est possible (centre Adeps à Engreux).
4/ Comment ça se fait pendant les ravitaillements, Combien de fois pouvons nous boire/manger?
Ravitaillements 3 fois par étape (voir roadbook). Prenez le temps pour bien manger en prendre suffissament de boissons. Pour la course à pied, il y a une poste fixe à l'arrivée.
