LCMT 2021

LCMT Triathlon... "KING & QUEEN OF THE ARDENNES" & le CROSS-DUATHLON 2021

Programme LCMT Triathlon (13 - 15 mai) et LCMT Cross-Duathlon (14 - 16 mai)

Programme officiel du Triathlon LCMT "Le Roi des Ardennes"

Jour 1: 500 m de natation - 141 km de cyclisme sur route et 12 km en course à pied 
Jour 2: 2 km de natation - 131 km de cyclisme et 12 km de course à pied
Jour 3: 2 km de natation - 120 km de cyclisme et 12 km en course à pied

Un total de 4,5 km de natation - 392 km à vélo - 36 km course à pied


En cas de mauvais temps (froid) les épreuves de natation dans le Lac de Warfooz (jour 2 et 3) seront remplacés par la piscine de l'ADEPS et à distance reduit à 1 km... Horaires à communiquer encore en cas de changement de cette raison météo.

Programme 2ième LCMT-Cross-Duathlon

Vous faites les étapes 'médium' du LCMT VTT...
14 mai - départ 10h10: 6 km course à pied - 47 km VTT - 6 km course à pied 
15 mai - départ 9h40: 6km course à pied - 53 km VTT - 6 km course à pied
16 mai - départ 8h55: 6 km course à pied - 42 km VTT - 6 km course à pied

Mercredi 12 Mai 2021

16h30 - 21h30: vous pouvez faire le check-in à la réception du centre ADEPS "La Fraineuse" (si vous logez déjà l'avantjour)

Jeudi 13 Mai 2021

7h15 - 8h15: petit-déjeuner pour ceux qui logent déjà dans le centre ADEPS de La Fraineuse.

8h00 - 9h00: venez chercher votre paquet de départ au permanence qui se trouve dans le Hall du sport du centre ADEPS, adress: Avenue Amédée Hesse 41, 4900 Spa.

9h30: première épreuve de natation, 500 m dans la piscine ouverte tout près
10h15: DEPART OFFICIEL DU LCMT avec l'étape 1 de Spa – Montagne Eiffel & Cantons de l'Est - Spa

Entre 14h00 et 16h00 course à pied de 12 km pour les triatlètes après leur étape cycliste (immédiatement après passage vélo)

Vendredi 14 Mai 2021

7h15 - 8h30: petit déjeuner

9h30: TRIATHLON Etape 2 du CYCLO: "Spa – les routes du Amstel Gold – Spa
START @ 9h30

10u10 CROSS-DUATHLON départ course à pied de 6 km, puis 48 km de VTT et à la fin encore 6 km course à pied

Entre 13h30 et 15h30 les triathlètes poursuivront leur efforts sur le 12 km de course à pied.
CROSS-DUATHLON termine également avec 6 km course à pied

Samedi 15 mai 2021

7h00 - 8h15: petit déjeuner

9h00: NATATION-triathlon, 2 km dans le Lac de Warfaaz DEPART @ 9h00. Après la natation poursuivre immédiatement avec l'étape 3 du LCMT CYCLO, notre interpretation de Liège-Bastogne-Liège!

9u40: CROSS-DUATHLON course à pied de 6 km puis 46 km VTT et finalement encore un course à pied de 6 km

Etape 3 du LCMT CYCLO, notre interpretation de LIEGE - BASTOGNE - LIEGE

TRIATHLON Immédiatement après votre arrivée en vélo il reste 15 km course à pied ( 3 tours).
CROSS-DUATHLON: après le VTT il reste 6 km à courir

Dimanche 16 mei 2021

7h00 - 8h00: petit déjeuner

CROSS-DUATHLON: 8u50: d'abord 6 km course à pied, puis 42 km VTT et finalement 6 km 'run'

15h00 - 16h00: Cérémonie protocollaire, remise des prix

Tarifs pour le "LCMT goes triathlon et cross-duathlon"

En étant participant du LCMT Triathlon, vous payez 200 EUR si vous avez également une licence annuelle. SInon le supplément de 11 EUR (si on suit les tarifs de 2019 parmi la LBFTD) pour l'assurance doit être ajouté.  

En étant participant du CROSS-DUATHLON le prix est exacte comme celui du LCMT VTT 'compétiteur'. Seulement au niveau des assurances il y a une petite différence; Le tour VTT fait partie du calendrier RLVB, tandis que le cross-duathlon est repris par la LBFTD. Si vous êtes licencié, pas de souci. Si vous n'avez pas de licence compétiteur dans votre discipliné choisi, il faut donc prendre une assurance à jour selon les tarifs des fédérations.

Infos sur les tarifs ici: PageLink

Quelques questions et réponses d'importance pour les triatlètes

1/ Comment on change du vélo à l'épreuve course à pied?

Non le temps court toujours pour le total de la journée. Tout le monde prépare ses souliers pour courir sur une place bien indiquée: hall des sports Centra ADEPS La Fraineuse, tout près l'arrivée. 

2/ Quels vêtements? Changer complètement selon la discipline prend plus de temps.

Nous prévoyons une vestiaire près l'arrivée. Vos souliers pour courir peuvent déjà être mis sur place - zone indiqué.

3/ Comment changer après la natation (uniquement pour le triathlon)? 

Changer de vêtements sur place est possible (centre ADEPS La Fraineuse). 

4/ Comment ça se fait pendant les ravitaillements, Combien de fois pouvons nous boire/manger? 
Ravitaillements 3 fois par étape (voir roadbook). Prenez le temps pour bien manger en prendre suffissament de boissons. Pour la course à pied, il y a une poste fixe à l'arrivée. 

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