LCMT 2019

Parcours - Triathlon Special

Jeudi 30 mai

Vendredi 31 mai

Samedi 1 juin

Dimanche 2 juin

Etape 1:
185 km cyclo-tourisme (la route) à travers le Grand Duché de Luxembourg, finalement encore 15 km course à pied

Etape 2:
500 m de natation dans la piscine de l'hôtel Vayamundo - puis 162 km cyclo (route) - finalement 15 km course à pied

Etape 3:
2500 m de natation dans le Lac de Nisramont, puis l'étape CYCLO de 145 km. Finalement encore 15 km de course à pied.

Etape 4:
2500 m de natation (Lac de Nisramont) - puis 45 km de VTT (les Boucles de Houffalize) - finalement 19 km de course à pied (sur le premier boucle du course VTT, donc plus de VTT-istes sur ce circuit au moment que les triatlètes commencent leur 'run').

Epreuves course à pied dans le LCMT Triathlon - Roi & Reine des Ardennes & le LCMT Cross-duathlon (3 jours)

Jeudi 30 mai



CARTE détailé et info plus tard

Aujourd'hui seulement triatlètes, pas encore cross-duathlon!

Vendredi 31 mai


12 ou 6 km pour les triatlètes (selon formule 'distance' choisie) après avoir fini le vélo

PLAN du parcours plus tard

  • CROSS-DUATHLON: à 10h00 un parcours de 6 km à courir, puis le VTT-étape "large" et puis terminer par refaire ce 6 km course à pied.

Samedi 1 juin


  • TRIATHLON:  Plan et détails du circuit (12 km pour le 'full' et 6 km pour le moyen) plus tard.
  • CROSS-DUATHLON: 6 km a parcourir à 9h55 (5 minutes avant le départ des VTT-istes purs), puis 76 km 'large' distance VTT et puis encore 6 km course à pied.


Dimanche 2 juin

  • TRIATHLON: après le parcours VTT il faut encore courir 12 km ou bien 6 km en cas de choix de distance triathlon plus courte.
  • PLAN en parcours plus tard.
  • CROSS-DUATHLON: 6 km course à pied à 9h20 (10 minutes avant le départ massif de l'étape VTT), puis distance 'large' (45 km) en VTT et finalement le 6 km course à pied.

Zwemproeven in LCMT-triathlon 2019

Op de tweede dag van de LCMT-triathlon vindt de eerste zwemproef plaats. Vanaf 6u45 kunnen de triatleten zich begeven naar het zwembad van Hotel Vayamundo. De deelnemers leggen hier 20 lengtes, ofwel 500 meter af. Groep A start om 7u (nummers 509 - 516). Groep B start om 7u15 (nummers 501 - 508). Nadien kunnen ze zich opmaken om aan hun eerste mountainbikeavontuur te beginnen dat om 10u15 begint. 
Op dag 3 en op dag 4 zijn er 2 mooie, maar zware zwemproeven. In het Lac de Nisramont zullen de triatleten 2500 meter afleggen. Nadien pikken de triatleten in op hun fietsparcours (bewegwijzerd vanaf het Lac de Nisramont). Bij slecht weer vervalt deze outdoor-zwemproef. Eventueel in overleg (avond voordien!) komt er die ochtend opnieuw een INDOOR korte zwemproef in het zwembad van Hotel Vayamundo (500 m).   

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