LCMT 2023

Parcours - Triathlon Special & Cross-duathlon

officieel programma LCMT Triathlon “King of the Ardennes” 

Door de overstromingen van vorige zomer en de huidige droge periode is geen enkel 'open zwemwater' vandaag toegelaten om in te zwemmen. Ook het voorziene Lac de la Gileppe laat geen zwemmen toe momenteel. Omdat het zwemmen in een overdekt zwembad weinig meerwaarde biedt konden we niet anders dan het zwemmen dit jaar te schrappen en terug te keren tot een de facto DUATHLON-concept.
 
Donderdag 26 mei: 132 km fietsen (zie telkens parcours CYCLO voor kaarten, grafieken en hoogtemeters) & 14 km lopen
Vrijdag 27 mei: 143 km fietsen (de 'large'-afstand) en vervolgens nog 14 km lopen 
Zaterdag 28 mei: 134 km fietsen en 14 km lopen 

In totaal goed voor 409 km fietsen en 42 km lopen in 3 dagen.
TRIATHLETEN en CROSS-DUATLETEN krijgen een enkelband voor de tijdregistratie, zodat hun tijd ook tijdens het lopen vlot kan worden geregistreerd: voorzie 10 EUR cash of payconiq om de waarborg hiervoor te betalen!

officieel programma 2de LCMT Cross-duathlon 

Dag 1 - 2 en 3 zijn de medium-afstanden van de LCMT "mountainbike-etappes"
Dagelijks dienen de cross-duatleten de kortere (dus niet de XL !) afstand af te haspelen. Afstanden dus van ca. 50 km op de MTB. 
27 mei - start 10u10: 8 km lopen - 54 km MTB (zie telkens onder parcours MTB) - 8 km lopen 
28 mei - start 9u40: 8 km lopen - 50 km MTB - 8 km lopen
29 mei - start 8u55: 8 km lopen - 39 km MTB - 8 km lopen

In totaal goed voor 143 km mountainbike en 48 km lopen.
Cross-duathlon start dagelijks 5 minuten voor de officiële start van de MTB-etappes met 8 km lopen. Nadien vervolgen de cross-duatleten het MTB-parcours (medium).

TRIATHLON-loopproef start dagelijks onmiddellijk na de aankomst van CYCLO-etappe

 

  • PLAN en details zie hiernaast!
  • CROSS-DUATHLON: 8 km lopen voor start van MTB-etappe (altijd 5 minuten voor start van de MTB-rit), vervolgens de MEDIUM-afstand van MTB en dan nog eens 8 km lopen op het einde.

Zondag 29 mei

 

 

  • CROSS-DUATHLON: 8 km lopen om 8u55 (5 minuten voor start van de MTB-etappe), dan de 'kortere' afstand  op de mountainbike en dan nog eens 8 km lopen in de finale.

 

 

Onze Partners