LCMT 2021

Parcours - Triathlon Special & Cross-duathlon

officieel programma 4de LCMT Triathlon “King of the Ardennes” 

Donderdag 13 mei: 500 m zwemmen in zwembad (open) - 141 km fietsen (zie telkens parcours CYCLO voor kaarten, grafieken en hoogtemeters) & 12 km lopen
Vrijdag 14 mei: 2000 m 'outdoor' zwemmen in Lac de Warfooz – 131 km fietsen en 12 km lopen 
Zaterdag 15 mei: 2 km 'outdoor' zwemmen Lac de Warfooz – 120 km fietsen en 12 km lopen

In totaal goed voor 4,5 km zwemmen – 392 km fietsen – 36 km lopen


officieel programma 2de LCMT Cross-duathlon 

Dag 1 - 2 en 3 zijn de medium-afstanden van de LCMT "mountainbike-etappes"
Dagelijks dienen de cross-duatleten de kortere (dus niet de XL !) afstand af te haspelen. Afstanden dus van ca. 50 km op de MTB. 
14 mei - start 10u10: 6 km lopen - 47 km MTB (zie telkens onder parcours MTB) - 6 km lopen 
15 mei - start 9u40: 6 km lopen - 53 km MTB - 6 km lopen
16 mei - start 8u55: 6 km lopen - 42 km MTB - 6 km lopen

In totaal goed voor 142 km mountainbike en 36 km lopen.
Cross-duathlon start dagelijks 5 minuten voor de officiële start van de MTB-etappes met 6 km lopen. Nadien vervolgen de cross-duatleten het MTB-parcours (medium).

Loop-proeven in LCMT Triathlon 2021 - King & Queen of the Ardennes & CROSS-DUATHLON (3 dagen)

Donderdag 13 mei & Vrijdag 14 mei

  • TRIATHLON: start @ 14u00-16u30 (na uw aankomst )
  • PLAN en parcours volgen later: 2 rondjes van 6 km voor triathlon

  • CROSS-DUATHLON vanaf vrijdag 14 mei: eerst 6 km lopen om 10u10 (5 minuten voor start van de mountainbike etappe)! bij finish van de MTB-etappe 'large'-afstand nog eens zelfde 6 km lopen!
zaterdag 15 mei

  • TRIATHLON start @ 13u15-14u30 (na de aankomst van CYCLO-etappe)
  • PLAN en details van 12 km loop parcours volgt later op deze site
  • CROSS-DUATHLON: 6 km lopen voor start van MTB-etappe (om 9u55 = 5 minuten voor start van de MTB-rit), vervolgens de MEDIUM-afstand van MTB en dan nog eens 6 km lopen op het einde.
Zondag 16 mei

  • CROSS-DUATHLON: 6 km lopen om 8u55 (5 minuten voor start van de MTB-etappe), dan de 'large' afstand (42 km) op de mountainbike en dan nog eens 6 km lopen in de finale.

Zwemproeven in LCMT-triathlon 2021

Op de tweede dag van de LCMT-triathlon vindt de eerste zwemproef plaats. Om 9u in het nabij gelegen open zwembad van het ADEPS-centrum. De deelnemers leggen hier 20 lengtes, ofwel 500 meter af. We delen jullie in in groepjes van 8... Groep A start om dus om 9u. Groep B start om 9u15, andere groepen (afh. van aantal inschrijvingen) telkens 10 minuten later. Bedoeling is dat iedere triatleet vervolgens tijdig omgekleed is om de groepsstart van de 2de CYCLO-etappe mee te maken. Tijd loopt dus NIET door bij het omkleden!. 
Op dag 3 en op dag 4 zijn er 2 mooie zwemproeven. In het Lac de Warfooz zullen de triatleten 2000 meter afleggen. Is 2 X over en weer zwemmen! Nadien pikken de triatleten in op hun fietsparcours. Bij te koud weer wordt afstand ofwel ingekort (1 X over en weer zwemmen). Of desnoods enkel zwemmen in het open zwembad zoals op de eerste zwemdag.                                   

Onze Partners