LCMT 2019

LCMT Triathlon "KING & QUEEN OF THE ARDENNES" & NIEUW de CROSS-DUATHLON

Programma LCMT Triathlon (30 mei - 2 juni) & de nieuwe LCMT Cross-Duathlon (31 mei - 2 juni)

officieel programma 3de LCMT Triathlon “King of the Ardennes” 
voortaan keuze uit de 'XL'-versie zoals de voorbije 2 jaar of een iets lichtere versie met dagelijks MINDER fietsen (de 'large'-afstanden van de CYCLO-tour)

Dag 1: 185 km fietsen & 12 km lopen  OF 'lichtere versie' 120 km fietsen & 6 km lopen
Dag 2: 500 m zwemmen – 160 km fietsen en 12 km lopen OF 'lichtere versie' 117 km fietsen & 6 km lopen
Dag 3: 2,5 km zwemmen – 145 km fietsen en 12 km lopen OF 'lichtere versie'  103 km fietsen & 6 km lopen
Dag 4: 2,5 km zwemmen – 45 km mountainbiken en 12 km lopen. OF 'lichtere' versie met 6 km lopen, MTB-afstand voor lichtere versie nog niet bekend want kan hier zelfde zijn...

In totaal goed voor 5,5 km zwemmen – 535 km fietsen (w.o. ca. 40 km off-road) – 48 km lopen
OF in de lichtere versie: 5,5 km zwemmen - 385 km fietsen - 24 km lopen


Voortaan dus ook 2 eindklassementen volgens TIJD. Het puntenklassement valt hierdoor weg.

officieel programma 1ste LCMT Cross-duathlon 

Dag 1 - 2 en 3 van de LCMT "mountainbike-etappes" !!! Start op vrijdag 31 mei en finish op zondag 2 juni 2019 !
Dagelijks dienen de cross-duatleten de LARGE (dus niet de XL !) afstand af te haspelen. Afstanden dus van ca. 50 à 60 km op de MTB. 
Cross-duathlon start dagelijks 15 minuten voor de officiële start van de MTB-etappes met 6 km lopen, nadien vervolgen de cross-duatleten hun bike-pad in het zog van de tegen dan gestarte pure mountainbikers, maar altijd over een iets kortere afstand!

Concreet:
dag 1 = 6 km lopen + 46 km mountainbiken + nogmaals 6 km lopen
dag 2 = 6 km lopen + 50 km mountainbiken + nogmaals 6 km lopen
dag 3 = 6 km lopen + 45 km mountainbiken + nogmaals 6 km lopen
 

Woensdag 29 mei 2019

Vanaf 17u00 kun je al in Hotel Vayamundo terecht als je avond voordien al logeert in Houffalize.

Donderdag 30 mei 2019

7u15 - 8u15: Ontbijtbuffet voor wie in hotel Vayamundo verblijft

8u00 – 9u30: Ophalen startpakket in permanentie aan VOETBALSTADION RESC HOUFFALOISE

10u15: START Etappe 1 "Houffalize – Clervaux – Echternach – Wiltz – Houffalize" (XL = 185 km of 'large-afstand indien kortere formule gekozen)

Vanaf ca. 16u00 tot 17u30: TRIATHLON direct na finish fietsgedeelte (XL) nog 12 km trail run of 6 km indien kortere afstand gekozen.

Vrijdag 31 mei 2019

6u45 – 7u30: TRIATHLON 500 m zwemmen in zwembad Vayamundo-Hotel (per 8 deelnemers in het water - nummers 509 - 516 om 7u starten - nummers 501 - 508 om 7u15 in het water!).

7u15 - 8u30: Ontbijtbuffet voor wie in hotel Vayamundo verblijft

9u30: TRIATHLON Etappe 2 van de CYCLO: Houffalize – Oostkantons -
Houffalize over 162 km (XL)
START @ 9u30

Vanaf ca. 14u30 tot 16u30: TRIATHLON, na finish fietsgedeelte (XL) nog 12 km trail run

Zaterdag 1 juni 2019

6u50 – 8u30: Ontbijtbuffet voor wie in hotel verblijft

8u10: vertrek in groep met de fiets naar het 14 km verder gelegen zwemgedeelte (Engreux) onder begeleiding van 1 wagen aan gezapig tempo.
9u00: TRIATHLON - zwemmen 2,5 km in Barrage de Nisramont START @ 9u00, aansluitend inpikken in Compogne voor 3de CYCLO-etappe (zie hieronder)

aansluitend ROAD-etappe 3: Houffalize – Vaux/Sûre – Bavigne – Wiltz – Clervaux – Houffalize over 145 km (13 km overbruggen van Nisramont naar Compogne).

Onmiddellijk na beëindigen fietsgedeelte nog 12 km trail run

Zondag 2 juni 2019

6u50 – 8u00: Ontbijtbuffet voor wie in hotel verblijft

9u00: 2,5 km zwemmen, zelfde als op zaterdag. Vervolgens 2,5 km richting parcours MTB-etappe en vervolgens tot finish biken (45 km). Nadien lopen de triatleten 12 of in geval van 'lichtere versie' nog 6 km.

15u00 - 16u00: Podiumhuldigingen en prijsuitreiking

Tarieven "LCMT goes triathlon/ cross-duathlon"

TRIATHLON: zelfde tarieven als bij de COMBI-TOUR. Je betaalt dus géén meerprijs voor de loop- en zwemproeven. Uw licentienummer als triatleet telt uiteraard ook om uw verzekering te dekken. Alleen wie géén licentie heeft moet de toeslag 'dagvergunning & verzekering' aanvinken bij de inschrijvingsprocedure.

CROSS-DUATHLON: zelfde tarieven als bij de WEDSTRIJD MOUNTAINBIKE TOUR. Enkel een verschil qua licentie en dus ook verzekering. Omdat de cross-duathlon onder de LBFTD-federatie valt en de MTB-wedstrijdtour deel uitmaakt van de KBWB-kalender.

Alle informatie over tarieven en formules: PageLink

Belangrijke praktische vragen (en antwoorden)

1/ Hoe gebeurt de overgang fietsen-lopen? Worden de tijden stopgezet om de wissels uit te voeren?

NEEN DE TIJD BLIJFT DOORLOPEN. U kan ’s morgens voor de start wel uw loopschoenen klaar zetten op een vaste droge plaats vlakbij de aankomst (voetbalstadion RESC Houffaloise).


2/ Welke kledij dragen? Een volledige wissel van kledij tussen de proeven brengt wel meer tijd met zich mee, vandaar deze vraag.

Persoonlijke keuze. Misschien dat sommigen liever in loopshort willen lopen? Wij voorzien hiervoor een discrete omkleedruimte vlakbij de loopschoenen.


3/ Hoe gebeurt de wissel zwemmen-fietsen? (triathlon)

Na het zwemmen kun je je omkleden ter plaatse (centre Adeps, of Bloso-centrum). Tijd blijft echter doorlopen over de hele dag een keer gestart…
  Idem vraag 1  

4/ Hoe gebeuren de bevoorradingen? Om de hoeveel km ca?

Bevoorradingen tijdens fietsen krijg je via roadbook te kennen, altijd 3 per dag onderweg, ongeacht of het CYCLO of MTB (slotdag) is. Vaste posten (incl. passage finish voor alen die nog moeten lopen na het fietsen). Neem je tijd om je goed te bevoorraden. De formule leent zich tot een beetje rust nemen op zulke momenten. Geen haastig meegrissen dus. Bij de finish is er ook een bevoorradingspost en kun je dus tijdens het lopen (3 rondjes) telkens bij tanken als je dat wenst.
 

Onze Partners